مزایای خرید آبمیوه گیری ؛ فایده مصرف آب میوه ها و سبزیجات

مزایای خرید آبمیوه گیری ؛ فایده مصرف آب میوه ها و سبزیجات ؛ آیا می خواهید زندگی سالم تر و شاد تری داشته باشید ؟ خرید یک دستگاه آبمیوه گیری می تواند پاسخ خواسته شما باشد. مزایای داشتن آبمیوه گیری بی حد و مرز است. دستور العمل ها آسان است ، باعث صرفه جویی در وقت می شود و شگفت انگیز ترین مزیت های سلامتی و تناسب اندام را ارائه می دهد. شما می توانید هضم ، متابولیسم و ​​سلامت قلب را بهبود ببخشید. فشار خون خود را پایین بیاورید ، مو های سالم تری داشته باشید و با آکنه مبارزه کنید . و اینها نمونه ای از مزایای داشتن آبمیوه گیری  هستند. با مراجعه به این 31 دلیل که چرا باید در حال حاضر شروع به آب میوه می کنید ، بیشتر بیاموزید.

مزایای خرید آبمیوه گیری برای خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات

وقتی هر روز آب میوه را شروع می کنید ، مجبور هستید میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. استفاده از آبمیوه گیری یک روش ساده برای دریافت مقدار توصیه شده روزانه خود را به شما می دهد. در عوض مجبور به خوردن یک سیب کامل ، چند مشت اسفناج و چندین ساقه کرفس ، می توانید همان مواد را مصرف کنید و یک آب احیای کننده درست کنید.

می توانید تنوع بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید
آبمیوه گیری به شما کمک می کند تا مجموعه بیشتری از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. با سهولت آبمیوه گیری ، شما خود را از جمله انواع محصولات در کارهای روزمره خود خواهید یافت.

آسان برای هضم : آب میوه ها آسان تر و هضم می شوند
نوشیدن یک لیوان پر از میوه و سبزیجات تازه آبدار بر روی دستگاه گوارش شما راحت تر از خوردن مواد جامد است. این مواد به جای اینکه دستگاه گوارش شما با فرآیند شیمیایی مورد نیاز برای تجزیه مواد جامد شما در مایعات مقابله کند ، از قبل تجزیه شده اند.

افزایش انرژی

همانطور که گفته شد ، میوه ها و سبزیجات مملو از مواد مغذی و ویتامین های مفید هستند. هنگامی که شما ترکیبی از محصولات حاوی مواد مغذی مختلف و آنتی اکسیدان ها را می نوشید ، انرژی خوبی دریافت خواهید کرد که باید به شما در طی روز کمک کند.

آنها خوشمزه هستند
بدون شک آب میوه ها خوشمزه هستند ، حتی اگر آب میوه ای آن را درست درست کنید می توانید طعم خوبی داشته باشید. راهنمای نهایی ما برای آب سبز را بخوانید و روزانه یکی از آنها را رها خواهید کرد.

مزایای خرید آبمیوه گیری : باکتری های روده خوب

در مطالعه ای که در موسسه ملی بهداشت منتشر شده است ، محققان دریافتند که آبمیوه گیری می تواند باکتری های تقویت کننده سلامت در روده را افزایش دهد.

خود را آبرسانی کنید
توصیه می شود همه روزانه 64 اونس مایع مصرف کنند. این مقدار به هشت لیوان 8 اونسی است. هنگامی که نوشیدنی های آبدار را در رژیم غذایی روزانه خود قرار می دهید ، اطمینان حاصل می کنید که بیش از حد هیدراته باشید.

آب میوه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند
از آنجا که آب میوه کم کالری دارد ، آب میوه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

 از آب میوه به عنوان یک درمان جایگزین سرطان استفاده کنید
انستیتوی جرسون یک روش درمانی جایگزین برای سرطان ایجاد کرده است که پیرامون قدرت درمانی در پیروی از یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می چرخد. آبمیوه گیری یکی از اجزای اصلی این روش درمانی است که به افراد بسیاری کمک کرده است بدون داشتن ماهیت مزاحم شیمی درمانی و سایر روشهای درمانی مقابله کنند.

آب میوه می تواند به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند
بیماری آلزایمر نوعی بیماری است که بر مغز تأثیر می گذارد. یک مطالعه جدید با نام «پروژه کامه» به این نتیجه رسیده است که محصولات می توانند نقش مهمی در کمک به تأخیر یا جلوگیری از بروز بیماری آلزایمر داشته باشند.

فشار خون خود را با مزایای خرید آبمیوه گیری کنترل کنید

با این وجود مطالعه دیگری برای تعیین تأثیر آب میوه انجام شد. این بار ، مؤسسه قلب آمریکا مطالعه ای در مورد تأثیر آب چغندر انجام داد. شرکت کننده هایی که 20 اونس آب می نوشیدند فشار خون را در کمتر از یک ساعت کاهش دادند. پس از 2 ساعت و نیم ، شرکت کنندگان در خوانش سیستولیک و دیاستولیک کاهش یافته بودند.

سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید
نوشیدن پر از میوه و سبزیجات نیز می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. Phytonutrients مواد شیمیایی هستند که به گیاهان اجازه می دهند از خود در برابر نور ماوراء بنفش و حشرات دفاع کنند. این مواد شیمیایی فیتوشیمیایی در هنگام مصرف میوه و سبزیجات می توانند به عملکرد سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند و در برابر بیماری ها محافظت کنند.

آب میوه گیری گزینه های بسیاری از دستور العمل ها را ارائه می دهد
در حالی که فواید زیادی برای آب میوه وجود دارد ، یکی از بهترین کارکردها این است که به طرز باورنکردنی همه کاره است. هزاران ترکیب میوه و سبزیجات وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. با ترکیب محصولات مختلف ، می توانید نوشیدنی های مختلفی تهیه کنید ، که دارای مزایای سلامتی آنهاست.

آب میوه می تواند استرس را تسکین داده و خواب بهتری را ترویج کند

اگر در رفع استرس یا استراحت بهتر شب به شما کمک می کنند ، یک نوشیدنی آبدار بنوشید که شامل اسفناج است. اسفناج حاوی تریپتوفان است که یک اسید آمینه ضروری است که قادر به تولید سروتونین است – ماده ای شیمیایی که به کمک آن در کاهش استرس و ایجاد یک چرخه بهتر خواب موثر است. در اینجا دستور تهیه نوشیدنی خوشمزه اسفناج را آورده ایم:

• 2 مشت اسفناج
• 1 هویج بزرگ
• 3 – 4 ساقه کرفس
• 3 – 4 ساقه کلم بروکلی

فشار لیمو

مواد لازم را خرد کرده و در آبمیوه گیری خود برای یک نوشیدنی عالی در اواخر شب قرار دهید تا به شما در رسیدن به رختخواب کمک کند.

 آب میوه برای زندگی جنسی شما مناسب است

آب میوه می تواند در اتاق خواب نیز کمک کند. موز از نظر پتاسیم سنگین است ، که می تواند به کاهش سدیم کمک کند – ترویج بهتر جریان خون و مبارزه با اختلال نعوظ. هندوانه مزایای مشابهی را ارائه می دهد ، در حالی که زغال اخته و گیلاس می توانند اکسید نیتریک تولید کنند – که ممکن است به رضایت جنسی مردان کمک کند.
برای خانم ها ، یافتن میوه و سبزیجات به راحتی می تواند باعث افزایش فشار جنسی و رضایت جنسی شود ، از جمله آووکادو – حاوی اسید فولیک ، ویتامین A از هویج برای حس های حساس ، و هورمون آلدوسترون از کرفس برای افزایش میل جنسی ، و موز و آناناس. در اینجا چند دستور العمل وجود دارد – یکی برای هر جنس:
دستور العمل برای آقایان

• 1 فنجان هندوانه
• 10 گیلاس
• ½ موز
• 1 اینچ زنجبیل تازه

دستور العمل مخصوص زنان

• 2 هویج
• 1 ساقه کرفس
• av آووکادو
• ½ موز
• 1 فنجان آناناس

آب میوه گیری باعث افزایش قدرت مغز می شود

بسیاری از سبزیجات مختلف وجود دارد که باعث بهبود عملکرد و سلامت مغز می شود. توت سیاه ، سیب ، اسفناج و انگور همه مواد مغذی مفید خود را دارند که می توانند به مغز شما کمک کنند.
انگور می تواند به حافظه مکانی و یادگیری کلامی کمک کند ، در حالی که هر دو انگور و توت سیاه می توانند ارتباط بین سلول های مغز را بهبود ببخشند. سیب حاوی کوئرستین است که می تواند سلولهای مغزی شما را از رادیکال های آزاد محافظت کند. در اینجا یک دستور العمل ساده حاوی سه مورد از این غذاهای فوق العاده آورده شده است:

• 1 فنجان تمشک
• یک فنجان انگور تازه
• 1 مشت اسفناج

به پوست سالم تری دست پیدا کنید
نوشیدن میوه و سبزیجات می تواند به از بین بردن تجمع خون و بافت های شما کمک کند ، که باعث می شود قلیایی و خاصیت ارتجاعی پوست شما به شما بازگردد. خیار 90 درصد از آب تشکیل شده است ، این باعث می شود غذای خوبی برای هیدراته شدن و پوست شما به نظر برسد. علاوه بر این ، ترکیب پتاسیم ، سیلیس و منیزیم می تواند به چهره شما کمک کند. در اینجا دستورالعمل اساسی خیار است که می توانید از آن استفاده کنید:

• 2 خیار
• 1 قطعه سیب

آب میوه می تواند با آکنه مبارزه کند

همراه با رنگ بهتر و سایر فواید پوست شما ، آب میوه می تواند به شما در مبارزه با آکنه کمک کند. یکی از بهترین سبزیجات برای مصرف آکنه برای کمک به شما در مبارزه با آکنه ، کلم است – حاوی کلسیم ، پتاسیم ، فولات ، آهن و آنتی اکسیدان ها ویتامین های A و C. برای شروع مصرف دوز قدرت ضد آکنه از این دستور العمل کلم پیروی کنید:

• 1 فنجان کلم
• 3 هویج
• 1 خیار
• 1 سیب
• ½ یک دسته جعفری

به کنترل دیابت کمک کنید

به طور کلی ، 93 درصد از مبتلایان به دیابت به دلیل انتخاب سبک زندگی ، این بیماری را ایجاد کرده اند ، به خصوص آنچه که می خورند و چقدر ورزش کردند. با پیروی از یک رژیم غذایی سالم ، مدیریت دیابت آسان تر می شود. اکثر پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به دیابت باید قند تصفیه شده ، غذاهای فرآوری شده ، برنج سفید ، آرد سفید و غلات حاوی گلوتن را از بین ببرند.
با پیروی از یک رژیم غذایی آبمیوه گیری می توانید ضمن اضافه کردن میوه و سبزیجات تازه توصیه شده و مواردی که سرشار از کلروفیل هستند مانند گندم سیاه ، اسپیرولینا ، کلرلا و علف جو همه غذاها را از بین ببرید.

آب میوه می تواند بینایی را بهبود بخشد

اطمینان از کمبود ویتامین A کودک در حال رشد می تواند به جلوگیری از نابینایی و سایر مشکلات چشم کمک کند. برای بزرگسالان ، ویتامین A می تواند به جلوگیری از عفونت های چشمی و چشمی ناشی از کمبود ویتامین A و همچنین در رشد استخوان و جلوگیری از چشم صورتی کمک کند. برخی منابع عالی ویتامین A شامل هویج و سیب زمینی شیرین است. برای تهیه منبع مناسب ویتامین A از دستور زیر استفاده کنید:

• 8 هویج
• 2 سیب زمینی شیرین
• ½ اینچ زنجبیل تازه

آب میوه به مبارزه با علائم پیری کمک می کند

با پیروی از یک برنامه آبمیوه گیری با علائم پیری مبارزه کنید. آنتی اکسیدان های موجود در طیف گسترده ای از محصولات می توانند به مبارزه با استرس و رادیکال های آزاد کمک کنند. خوردن میوه و سبزیجات به مقدار کافی در آب و آنتی اکسیدان ها باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شما می شوند. زغال اخته و توت فرنگی منابع خوبی از آنتی اکسیدان های مفید هستند که بخشی از دستور زیر هستند:

• 1 برگ کلاله بزرگ
• 1 فنجان زغال اخته
• ½ یک فنجان توت فرنگی
• 1 فنجان آب
• ½ یک چغندر متوسط

آب میوه می تواند به سازندگان بدن وگان کمک کند تا پروتئین دریافت کنند
یکی از سخت ترین قسمت های سازنده بدن وگان اطمینان از دریافت پروتئین کافی برای عضلات است. آبمیوه گیری که از نظر پروتئین سرشار از پروتئین است ، می تواند ضمن رعایت سبک زندگی گیاهخواری ، راهی مناسب برای تأمین نیاز پروتئین شما باشد. کرفس ، گل کلم ، کلم بروکلی ، مارچوبه ، حبوبات رشته ای از جمله محصولات پر پروتئین مناسب هستند.

تولید دارای کلروفیل است

آب سبز حاوی کلروفیل است بسیاری از محصولات مختلف حاوی کلروفیل هستند که از جهات مختلفی می توانند به بدن شما کمک کنند. در واقع ، آب گندم گندم 70 درصد کلروفیل است. کلروفیل می تواند به ترمیم بافت ها ، خنثی کردن آلودگی هایی که تنفس می کنیم ، کمک کند و می تواند گلبول های قرمز را تحریک کند تا جریان اکسیژن را بهبود بخشد.

آب میوه می تواند گلودرد را درمان کند
آب گندم گارل را برای گلو درد بخورید.

میوه می تواند از شریان های گرفتگی جلوگیری کند
نوشیدن آب از سیب و انگورهای بنفش می تواند به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک کند. هر دو میوه می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند

میوه های خاصی مانند انار می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. طبق بررسی منتشر شده در وب سایت موسسه ملی بهداشت ، مصرف آب انار ممکن است فشار خون سیستولیک را کاهش داده و می تواند بر سلامت قلب و عروق شما اثرات مثبتی داشته باشد.

آب میوه می تواند درد ناشی از آرتریت روماتوئید را کاهش دهد

درد ناشی از آرتریت روماتوئید قابل کنترل است. خوشبختانه ، آب میوه می تواند به تسکین این درد کمک کند. انارها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که با التهاب مبارزه می کنند ، یکی از اصلی ترین دلایل درد ورم مفاصل. ویتامین C ، موجود در پرتقال و کیوی نیز می تواند به التهاب کمک کند. در اینجا مثالی از یک دستور العمل آبمیوه گیری ساده برای تسکین دردهای آرتروز آورده شده است:

• 3 ساقه کرفس
• 1 فنجان آناناس
• 6 هویج
• ½ یک لیمو

آب میوه می تواند به بیماران مبتلا به بیماری کرون کمک کند
با داشتن یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی مفید ، آب میوه می تواند به افرادی که با بیماری کرون مبتلا هستند کمک کند. از آنجا که افراد مبتلا به این بیماری غالباً در جذب ویتامین ها و مواد معدنی مشکل دارند ، آبمیوه گیری راهی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز آنها به آنها ارائه می دهد. اگرچه ، بیماران هنوز باید قبل از ایجاد تغییرات اساسی با پزشک خود در مورد رژیم غذایی خود مشورت کنند.

مزایای خرید آبمیوه گیری : آب میوه می تواند عملکرد ورزش را بالا ببرد

مصرف آب چغندر می تواند عملکرد ورزش را افزایش دهد زیرا چغندر تمایل به سرشار از نیترات (NO3-) است که با افزایش تولید اکسید نیتریک می تواند عملکرد ورزش را افزایش دهد.

موهای سالم تری داشته باشید
بیشتر افراد ، با افزایش سن ، یک نوع مشکل مو یا دیگری ایجاد می کنند. یا موهای شما نازک تر می شوند ، شما شروع به جوشکاری می کنید ، یا موهای شما شکننده تر می شوند و به راحتی می شکنند. نوشیدن آب با توت فرنگی می تواند به شما ویتامین B بدهد – به سلول های شما اکسیژن می دهد و با سالم نگه داشتن فولیکول های مو ، رشد مو را تحریک می کند.
سیب زمینی شیرین ، هویج ، آناناس ، طالبی و سایر میوه های نارنجی تیره یا زرد حاوی ویتامین A هستند که به روغن سر اضافه شده به پوست شما کمک می کنند تا از ایجاد شوره سر و خارش پوست جلوگیری کند.

مزایای خرید آبمیوه گیری : آب جوش برابر است با خوشبختی

بیشتر بخوانید:

راهنمای خرید آبمیوه گیری ؛ نکات، ویژگی ها و امکانات